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保健食品的選擇真的很重要，尤其品牌眾多，會讓人陷入選擇性困難的循環裡面

而且價格也是有高有低，絕對不能單憑價格就去判定該產品就是頂尖好物

一定要衡量自身狀況，如果有詢問過醫師則是更好，可千萬不要亂吃

在此給各位一些食用保健食品的三大重點

1.空腹或睡前吃都可以

睡前其實很適合補充保健營養品。李錦秋指出，睡眠期間身體仍需代謝，補充低劑量的維生素B 群、鈣、鎂等，身體合成荷爾蒙會比較順利，也可安定神經、穩定睡眠品質。

2.隨餐吃，油脂可幫助吸收

許多營養素需要油脂幫助吸收，建議隨餐吃，不論是飯後2 小時內服用，或吃完保健食品後立即吃飯都合適。

脂溶性維生素、葉黃素、Q10：脂溶性維生素如A、D、E、K 及葉黃素、Q10 都需油脂一起消化才好吸收，建議隨餐吃。

3.空腹、隨餐吃皆可

部分不需要油脂幫助吸收，也沒有空腹禁忌的保健食品，可自行選擇與前述兩類營養品一起服用。

畢竟這是吃進去的產品，務必要做好功課，才不會買錯又買貴了

【okamoto岡本OK】003白金+003貼身+002水感勁薄(30入)這個產品真的很多商城都大推，因為在首頁都常看到相關介紹

這時期看到廠商佛心降價，應該現在非常時期才有的優惠措施，而且為了自己與家人的健康，趁現在多買一些備用

不然等漲價就慘了，晚買就慘了啊~~

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而且現在降價，哪時調回原價就不知道了~

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評鑑推薦：★★★★

使用爽感：★★★★☆

性能價格：★★★★☆

完整產品說明

※消費者使用前應詳閱產品說明書

※消費者使用前應詳閱產品說明書

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品牌名稱

香味

• 無味

款式

• 溫感
• 貼身(無儲精囊)

包裝組合

• 13~36片

類型

• 一般

尺寸

• 0.02mm
• 50~54mm

產地

• 日本

商品規格

• 品名：okamoto岡本OK 002 6入
  規格：6入
  許可證核准字號：衛署醫器輸字第020706號
  藥商名稱：傳悅國際有限公司
  製造廠名稱：Okamoto Industries Inc.- Ibaraki Plant
  製造廠地址：1 Nishiyama, Itabashi-Machi, Ryugasaki, Ibaraki-Pref., Japan.
  製造日期：如商品包裝標示及說明
  有效期間（或保存期限）：5年
  
  okamoto岡本 003極薄白金PLATINUM(12入)醫器許可證核准品名:岡本
  許可證核准字號：衛署醫器輸字第017656號
  藥商名稱：傳悅國際有限公司
  藥商地址：台北市中山區中山北路二段31號7樓
  藥商台灣查詢電話：0800-059-168
  製造廠名稱：M260745000 OKAMOTO INDUSTRIES, INC., IBARAKI PLANT
  製造廠地址：1 NISHIYAMA, ITABASHI-CHO, RYUGASAKI, IBARAKI - PREF., JAPAN
  製造日期：如商品包裝標示及說明
  有效期間（或保存期限）：5年
  
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  許可證核准字號：衛署醫器輸字第017656號
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  藥商台灣查詢電話：0800-059-168
  製造廠名稱：M260745000 OKAMOTO INDUSTRIES, INC., IBARAKI PLANT
  製造廠地址：1 NISHIYAMA, ITABASHI-CHO, RYUGASAKI, IBARAKI - PREF., JAPAN
  製造日期：如商品包裝標示及說明
  有效期間（或保存期限）：5年

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熱點新知搶先報

原創內容，擅自搬運者必究！ 在健身的過程中，同樣的健身訓練計劃，有的人的進步特別快，而有的人進步特別慢，肌肉生長速度慢。這是個人的體質天賦問題，這一點你是不能羨慕的。因為有的人真的是天賦強，肌肉更容易練出來，這個你是羨慕不來的。 ... 但是，對於普通健身人士，不去打比賽、不走職業的路線的人，你也不用去考慮我們的天賦，因為不重要。對於我們一開始接觸健身的小夥伴來說，你有一個增肌紅利期，你可以在短時間內有一個很大的身材變化，前提是我們要用對方法。 聽到這裡，你可能會覺得這不是在說廢話嗎？而在健身訓練的時候，我們最主要的是要打好自己的基礎，減少犯錯的機會。 ... 那麼，在健身的時候，你需要具體注意的細節是什麼呢？ 第一個我們要注意的是肌肉的離心收縮。 ... 在健身房，我見過很多的小夥伴，無論是健身新手還是健身老炮，都會犯這樣一個錯誤。進行某個動作的時候，不注重離心收縮的作用，在舉起一個重量之後，就順著地心引力就放下了，這樣錯失了很好的訓練效果。拿起重量之後，到放下的這個階段，我們不能只是關注自己如何將重量舉起來。 ... 離心收縮對於我們的肌肉有極大的好處，它可以激發我們肌肉的潛力，使我們的肌肉進入一個超負荷的狀態，還可以加快我們的力量發展，提高肌肉的靈活度。 那麼，在我們擼鐵的過程中，運用離心收縮這個技巧可以持續的給我們的肌肉施加張力，所以我們在下放的時候，有意識地控制一下，就很不錯了。 第二個是不要經常換計劃 ... 很多人一開始去健身房的初衷就是增肌減脂，塑造好身材。這個出發點是沒錯的，所以有的人就會經常去做體測，觀察自己的體脂率以及肌肉量的變化，一旦發現自己的肌肉量沒有上去或者體脂率高了，就會選擇換計劃。 所以，有的小夥伴可以說是每個星期都用不同的健身計劃，但是見效甚微。為什麼會出現這種情況呢？這裡面就涉及到我們身體以及大腦，其中就有一個名叫神經適應曲線的東西。（大家感興趣可以找一下度娘）我們對於學習一樣東西的適應是有一個過程的。 ... 對於健身計劃而言，你的身體去適應也有一個過程，這就好比你過河，你在河岸邊，劃了幾下，其實你沒怎麼動，然後你又回去岸邊換了一隻船，其實你還是原地踏步。 3.訓練計劃選擇需謹慎 ... 現在是個網絡的時代，也是信息滿天飛的時代。我們在網上可以接觸到各類的健身資源，看到各路大神的各類動作，有的小夥伴就會想，我跟著大神訓練，不就可以更加強了嗎？ 我們在選擇健身計劃的時候，要考慮的是這個訓練計劃，究竟是不是適合自己，而大神的計劃並不是適合所有人。 對於新手來說，你需要考慮的是把基礎動作做標準，在嘗試動作時，需要感受目標肌肉有沒有發力感，關節會不會疼痛，而不是盲目的堆砌重量，最後導致受傷。 ... 以上3大點，就是我們在健身的時候，要去注意的細節。

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文章來源取自於：

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