大家覺得選一本書，要注意那些條件呢?
對我來說，每本書在博客來中
都會有書的大綱介紹與作者介紹
這是我選書的兩大重點!
畢竟從書名中，其實是很難完整了解書中在講些甚麼
而這本腸道健康不變胖！81個打造易瘦體質的秘訣，看過相關大綱與作者背景
真的佩服這個作者的經歷，沒想到誤打誤撞，選到一本這好的書!
在這篇文章中
特別將他的大綱都抓出來給大家
讓大家也能在購買前
先看看大綱，再決定要不要下手囉~
加上 博客來本每月的優惠很多
也能趁這個機會挑選自己喜歡的書囉
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
「我明明吃得不多，可是為什麼瘦不下來？」這不是胖子的藉口，而是事實！
根據近年來的研究發現，肥胖者與非肥胖者腸道內部的細菌種類有所不同。胖子即使限制食量也還是會胖。而瘦子就算稍微大吃大喝也不會影響到身材。本書作者以自己的肥胖為研究主題，在2個月內就減掉10公斤，頭髮與皮膚都恢復光澤，身體的中性脂肪與血糖值也回到正常值，免疫力變強、也沒有重大疾病，整個人看起來年輕不少。經過這段時間的體驗與研究歸納後，發現能夠讓人重返青春的主要因素便是「腸道裡的細菌」。
本書首先解析一般人對肥胖的錯誤觀念並說明腸道與肥胖的關係；接著針對不同需求，提供有效的「腸道健康法」，告訴你如何清潔腸道、養成投好壯壯的健康腸道；最後透過「腦」解放「腸道」並達到瘦身的效果，只要改善生活及飲食，就能夠有效抑制腸道內「有害菌」的數量，而腸道內的「益菌」增加，不管是誰都可以變瘦！
須知：
作者： 藤田紘一郎
新功能介紹- 譯者：林昆樺
- 出版社：台灣東販
新功能介紹 - 出版日期：2014/05/30
- 語言：繁體中文
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標籤註解：
腸道健康不變胖！81個打造易瘦體質的秘訣 書評
腸道健康不變胖！81個打造易瘦體質的秘訣 書籍介紹
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▲教育家部落格人物典範楊錫欣帶領弱勢生揚名國際。（圖／教育部提供）
記者蕭玗欣／台北報導
「如果每個老師都能多付出一點，孩子就會找到自己的舞台」，私立嶺東高中汽車科主任楊錫欣，任教30年來，每月都把導師津貼拿來做為班費使用，更自掏腰包幫學生蓋宿舍，只為了讓弱勢生在放學後也有良好的學習環境。出身清寒家庭的他，對弱勢生處境感同身受，改變許多高職生的命運，獲教育部選為教育家典範人物。
楊錫欣從小家貧，放棄高中榜首的升學機會，選擇讀高職學一技之長，也因此更瞭解弱勢孩子的需要，他表示，「讀私立職校的學生，不是學習弱勢就是家庭弱勢，和我成長背景很像，我希望自己的經歷能激勵我的學生」，他曾協助學生在全國工科技藝競賽中，抱回十八次金手獎、九次優勝；全國技能競賽六次進前三名，七次優勝；全國小論文三特優、十優等、二十二甲等。
楊錫欣在嶺東高中汽車科當了20多年的導師，從沒跟學生收過班費，不但捐出自己每個月3000元的導師津貼做為班費，還自掏腰包把學校的實習工廠打造成學生宿舍，從飲水機、冷氣、熱水器、冰箱等陸續備齊，讓弱勢學生放學後能在學校繼續學習課業及技術，累了有東西吃、有熱水洗澡，學習遇到不會的內容，楊錫欣也隨時為學生解惑。
楊錫欣從早到晚陪伴學生，他笑稱自己就像「7－11」不打烊，每天早上6點楊錫欣就帶著早餐到校，陪學生練體能、跑步、吃早餐，下課後，他留校替學生課輔，陪學生一起檢討白天上課課程，替學生補強國中沒學會的國文、英文及數學。
▲私立嶺東高中汽車科主任楊錫欣扭轉許多弱勢生的命運。（圖／教育部提供）
曾拿下全國技能競賽第一名的小輝，從26個英文字母都搞不清楚，到能閱讀原文版的修護手冊，就是楊錫欣這樣一步步陪伴指導而來的。
楊錫欣說，小輝讀高一時，只要上課示範實務操作，他一定擠到最前面看，但後來因打架鬧事被輔導轉學，有天他接到小輝的電話，「老師，我還是想回到你身邊，跟你學技術。」
當小輝再度回到嶺東高中後，整個脫胎換骨，白天認真學技術，晚上楊錫欣則陪著他從國中課業學起，慢慢打好基礎，後來他得到全國工科技藝競賽第一名金手獎，保送國立虎尾科技大學。
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